Arinka Cajiibka ah ee Tuunta Leedahay

 Lix faaido toonta leedahay 

Qormadi hore waxaa kaga soo hadalnay 4️⃣ faa'idol ee toonta leedahay Maantana bal aan isla aragno lix faa'ido ee toonta leedahay. Qormooyinkaan waxa ugo talagalnay in shacabkeena Somaaliyeed ee ka faa'ideestan waxaa kaa codsaneena inaad lawadaagto.

      1.wexee kor u qaadaa Araga

Toonta waxaa aad loogu mahdiyay dhanka Araga, taasi wexee war lagu farxo u tahay qof walbo oo dhanka araga culees ka heesto. Waxaa filayaa hadii aad bilowdo xitaa in aad meel iska dhigeeso ookiyaalaha ama aad gacanta iftiinka aad iskaga celineenin hadii meel fog aad rabto inaad wax ka aragto. Cilmi baarayaal Reer Iran ah ayaa cilmi baaris eey sameeyeen wexee ku ogaadeen in toonta yareeso Cadaadiska araga (intraocular pressure). Sidoo kale Jamacad Kaliforni ee dalka Turkiga ayaa ogaaday in toonta ladagaasho Jeermiska il ma aragtada ee xalista ah kaas oo indhaha xanuuno kala duwan kusababa. Maxaa sugeysaa biloow maanta Isticmaalka toonta.

2.Jimicsiga ayee u wanaagsantahay

Cabista biyaha toonta wexee u wanaagsantahay kordhinta Tamarta xilliga lagu guda jiro Jimicsiga side Jiimka, orodka i.w. Si qaas ah waxaa lagula talinayaa dadka wadna xanuunka qaba in biyaha toonta isticmaalaan xilliga Jimicsiga oo kujiro. Maxaa yeelay wuxuu ka helaayaa Tamar dheraad ah uu ku jimicsado. Cilmi baaris ee sameesay Koleej Oyrantiin ayaa xaqiijiyay in qof wada xanuunka qaba isticmaalana si joogta ah biyaha Toonta in si wanaagsan u aalamiiteen karo. Sidoo kale Xarun cilmi baaris oo kutaalo Japan ayaa ogaatay in toonta yareeso Wareerka inta qofka kuguda jiro jimicsiga. Waxaad in dadkii hore arinkaan ku baraarugsanaayeen. Maxaa Orodyahandii hore wexee isticmaali jireen biyaha toonta xilliga Orodka ama Tawabarka. Waah! Waah! Waa hal dhagax kudil Shimbiro badan. Kudar biyaha toonta hab cunteentaada ee Maalinlaha.

3.Maskaxda ayee sida saacada u shaqeeysiisaa.

 Biyaha toonta ayaa waxaa la xaqiijiyay in ee kujiraan aaladaha Da'ada qofka yareeyo ee loo yaqaano (anti-aging) oo sidoo kale ka ilaaliyo maskaxda lafalgal (oxidation). Sidaa xalqaadii horay idinku soo sheegay biyaha toonta wexee kahortagtaa Dhiigkarka, cholesterol iyo Sokorta taas oo u saamaxeesa Maskaxda in ay u shaqeeso sida Saacad ileen waa maskax Caafimaad qabto. Jamacada Caafimaadka ee Tufts ee Germalka ku taalo ayaa xaqiijisay in biyaha toonta in kahortagto Cudurka loo yaqaano ( dementia ) kaas oo cudurada ugo daran ee Maskaxda ku dhaca kaas oo yareeya awooda Fikirka iyo xasuusta. Waa cajiib maskaxdaada side saacada ha u shaqeeso! Mar walba u muuqo qof Da'adiisa yartahay intaas dhan waxaa kaga filan hal koob oo biyaha toonta ah aad cabto Subax walba markaa hurdada kasoo kacdo.

4.Wexee yareesaa cayilka Xad-dhaafka ah.

Sidaa Ognahay majiro qof rabo Cayil xad-dhaaf ah. Si joogto hadii u isticmaasho biyaha toonta waxa ee yareesaa cayilka xad -dhaafka ah. Sidoo kale waxaa awood u siisaa in jirka uu nuuga nafaqda rashiinka aad cunto. Biyaha ayaa Miizan dhexe kaas oo qofka cadiga loogu talagalay. Biyaha toonta ayaa sidoo kale yareeya xanuunada kala ah; calool majiirka iyo Shubanka.Maanta biloow cabida hal koob oo biyaha toonta Jirkaagana u hiili.

5.Maqaarka ayee dhalaalisaa

Maku dhibantahay finan kaga soo baxay Wajiga? Marabta Maqaar qurux badan? Dabacan jawaabtaada waa , Haa. Hada biloow isticmaalka biyaha toonta. Waxaa can kutahay in yareeso bararka ee finanka sawabaan ugo dabeen hadii joogteeso meesha kasaarayo. Sidoo kale waxaa maqaar aad u qurux badan.

6. Wasaq saarista Jirka( detox)

Jirka wax walba aan cuno wasaqdiisa sida laraway uma soo saaro. Sidaa ognahay faa'ido badan ayaa kujirto is qaras bixinta. Sidaas darteed Toonta aad ayee ugo fiicantahay in jirka kasoo saarto wasaqda jirka kujirto. Hadii aad dareento in jirkaaga wasaq ama caloosha ku fadhiso waxaa kugo filan hal koob biyo toon ah.

 Waxaa filayaa inaad layaabantahay faa'idooyinka aadka u waaween eey tuunta leedahay. Waa sir dhaqtar walba kuu sheegeenin. 

Qaabka aad u sameeneeso

a) soo jar-jar 3 xabo toon ah.

b) kudarso koob Biyo ah

c) Cab aroorti hore ama calooshada oo baahan

Hadii intaan aad soo gasrtay Mahadsanid.. Waa ku mahadsantahay nuqulkaan aan kusoo diyaarinay aqrintiisa. Fadlan noogu reeb wixii talo iyo tusaale ah qeebta hoose